PORTAL PASURUAN - Roti tawar merupakan makanan favorit banyak orang saat sarapan. Namun, tahukah Anda bagaimana makanan penghemat waktu ini dapat mengacaukan kesehatan Anda untuk selamanya?
Memang benar bahwa mengambil sebungkus roti tawar memanggang dan mengoleskan mentega di atasnya bisa menjadi cara termudah untuk sarapan pagi, tetapi itu benar-benar bisa membuat Anda sakit jika dikonsumsi secara teratur.
Ada banyak efek tersembunyi dari makan roti tawar pada kesehatan Anda, yang mungkin tidak disadari. Roti tawar mungkin enak untuk dimakan, terutama jika ditambahkan sedikit gula ke dalamnya dan dipanggang.
Baca Juga: Rayakan Tahun Baru, Delapan Remaja Tewas Setelah Keracunan Karbon Monoksida di Sebuah Penginapan
Baca Juga: Reputasi Brand untuk Variety Show Bulan Januari Dirilis! Ada Acara Favoritmu?
Roti tawar terbuat dari tepung olahan, yang artinya semua manfaat, termasuk serat, telah dihilangkan dari tepung selama proses pemurnian. Tepung olahan putih juga disebut maida, dan memiliki banyak efek berbahaya bagi kesehatan.
Roti tawar 100 persen terbuat dari maida dan harus dihindari dengan cara apa pun sebagai makanan sehari-hari. Tubuh kita membutuhkan serat yang hanya dapat dipasok oleh biji-bijian dan bukan yang diolah, seperti roti tawar. Jika tidak punya waktu untuk menyiapkan sarapan lebih awal, Anda bisa memilih roti gandum, yang merupakan pilihan terbaik.
Dilansir PortalPasuruan.com dari laman Boldsky, inilah tujuh dampak negatif bila Anda mengonsumsi roti tawar setiap hari.
1. Berat badan akan naik
Jika Anda makan roti tawar setiap hari sebagai sarapan, maka tentunya ini adalah salah satu penyebab perut buncit dan berat badan bertambah.
Roti tawar membuat Anda gemuk, karena meningkatkan rasa lapar di siang hari.
2. Anda akan menjadi malas
Apakah Anda juga merasa mengantuk dan lelah di siang hari bahkan setelah tidur nyenyak di malam hari? Jika ya, roti tawar favorit Anda bisa menjadi alasan di balik ini.
Makan roti tawar setiap hari saat sarapan bisa membuat Anda malas. Ini terjadi karena terjadinya penurunan mendadak pada kadar gula darah setelah sebelumnya mengalami kenaikan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 3 Januari 2021: Pisces Dapat Pujian di Kantor
Baca Juga: Ratusan Nakes Gugur, Indonesia jadi Negara di Asia yang Miliki Angka Kematian Nakes Paling Tinggi
3. Risiko diabetes
Roti tawar juga meningkatkan risiko diabetes. Ini karena roti tawar menyebabkan peningkatan kadar gula darah Anda.
Hal ini menjadi ancaman diabetes bagi orang-orang, terutama mereka yang memiliki riwayat keluarga dan mengalami obesitas.
4. Anda tetap akan merasa lapar
Jika Anda makan roti tawar setiap pagi, maka Anda akan kembali merasa lapar di siang hari.
Anda akan mengidam makanan bergula tinggi, makanan berminyak, dan masih banyak lagi.
Ini karena roti tawar tidak dapat membuat Anda merasa kenyang, dan karena Anda merasa malas akhirnya malah menambah rasa ingin makan semkin tinggi.
5. Mudah marah
Ya, roti tawar bisa membuat Anda murung dan entah bagaimana, menjadi mudah marah.
Ini karena zat kimia bahagia dari otak Anda yang disebut serotonin dipengaruhi oleh konsumsi roti setiap hari.
Hormon stres, kortisol, juga diproduksi di tubuh Anda jika Anda makan roti putih setiap hari.
6. Konstipasi
Roti tawar tidak mengandung serat karena terbuat dari tepung putih olahan.
Kekurangan serat dalam tubuh bisa menyebabkan sembelit. Karena serat menahan air di usus, tekanan untuk usus bisa jadi meningkat.
Baca Juga: Wow! Lebih dari 35 Juta Orang Tercatat Menonton Konser Online Gratis SMTOWN
Baca Juga: Lakukan Hal ini Jika Tanaman Hias Daun Calathea Layu dan Kering
7. Kolesterol
Roti tawar tidak termasuk dalam kategori biji-bijian, karena terbuat dari tepung olahan.
Oleh karena itu, tidak ada serat yang terkandung di dalamnya, dan serat juga berperan penting dalam menurunkan kadar lemak jahat dari tubuh.
Ketika makan roti tawar, Anda akan mengalami tekanan darah tinggi dan masalah terkait jantung lainnya.
Itulah tujuh dampak negatif dari mengonsumsi roti tawar setiap hari. Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik untuk tubuh. Untuk itu, bila Anda termasuk yang hobi makan roti tawar, ada baiknya konsumsilah secara bijak.
Semoga bermanfaat.***