PORTAL PASURUAN - Puasa adalah salah satu praktik paling umum di hampir seluruh negara. Dan biasanya, orang yang melakukannya karena alasan agama mampu mengendalikan rasa lapar. Tapi kemudian, ada beberapa yang harus melawan rasa lapar mereka.
Sebagian besar terbiasa makan secara teratur sepanjang hari sehingga menjadi aneh atau bahkan mengkhawatirkan saat nafsu makan kita meningkat. Berikut beberapa tips yang perlu Anda ingat saat berpuasa.
Anda tahu Anda bisa mendapatkannya nanti
Salah satu hal baik tentang berpuasa adalah Anda tahu bahwa Anda bisa mendapatkan semua yang Anda katakan tidak untuk sekarang, nanti.
Baca Juga: Genap Satu Tahun Wisma Atlet Dialihfungsikan Menjadi RSDC, Kepala BNPB Beri Penghargaan
Jika Anda menjalani diet normal, dan harus menghindari makanan tertentu, ini bisa terasa seperti hukuman dan Anda terus mengidam. Misalnya, ketika Anda ditawari kue saat berpuasa, Anda dapat mengatakan Anda tidak dapat memilikinya, karena di benak Anda tahu bahwa Anda akan mendapatkannya.
Kendalikan makan Anda
Membiarkan diri Anda mengalami kelaparan dan melihat betapa sedikitnya makanan yang dibutuhkan untuk merasa kenyang lagi merupakan bantuan besar dalam mengendalikan makan Anda.
Alihkan perhatian Anda
Saat Anda merasa lapar, alihkan perhatian Anda - minumlah segelas air, atau teh herbal. Mulailah melakukan hal lain untuk menjauhkan pikiran dari rasa lapar - jika Anda seorang penggemar olahraga, Anda bisa berlari. Lain-lain, nonton televisi atau keluar nonton film.
Abaikan rasa sakitnya
Rasa sakit datang tiba-tiba tetapi akan mereda jika Anda mengabaikannya. Setelah Anda berhasil mengabaikan serangan rasa sakit yang pertama, Anda akan mencapai keadaan stabil saat Anda tidak merasa lapar.
Baca Juga: Jakpro Mengumumkan Kompetisi Formula E Jakarta Akan Di Selenggarakan Tahun Depan
Baca Juga: Tilang Elektronik ETLE Mobile Mulai Diberlakukan, Anggota Ditlantas Dilatih Menggunakan Kamera
Dari pembatasan ke pembebasan
Akhirnya 'pembatasan' hari puasa mulai terasa lebih seperti 'pembebasan' dari mengkhawatirkan makanan.
Ingat bagaimana perasaan Anda terlalu berlebihan
Ketika Anda merasa ingin makan, ingatlah betapa kembungnya beberapa makanan membuat Anda atau betapa buruknya perasaan Anda di masa lalu setelah makan berlebihan.
Puasa itu ampuh
Puasa memiliki efek kuat pada otak, suasana hati, dan sikap Anda terhadap makanan. Jenis kontrol yang Anda butuhkan, untuk melawan rasa lapar membuat Anda lebih kuat dan Anda bisa 'menepuk punggung Anda sendiri' dan merasa bangga pada diri sendiri - yang dengan sendirinya merupakan perasaan yang sangat positif.
Puasa akan menyembuhkan dan membersihkan
Ingatlah bahwa tubuh Anda menggunakan waktu 'puasa' ini untuk menyembuhkan dan membersihkan. Seiring waktu, akan lebih mudah untuk berpuasa.
Baca Juga: Info Daya Tampung 17 Prodi Soshum Universitas Andalas SBMPTN 2021 dan Peminatnya Tahun Sebelumnya
Penting: Jangan pernah berpuasa menurunkan berat badan
Puasa untuk menurunkan berat badan sangat berbahaya bagi tubuh Anda dan tidak benar-benar berhasil, karena seseorang akhirnya menambah berat badan sebanyak itu, dan lebih banyak lagi, segera setelah Anda berhenti berpuasa.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda perlu makan makanan kecil yang sehat sepanjang hari dan berolahraga. Tidak ada jalan pintas di sini.***