Sedang Menderita Asam Lambung Berlebih, Saatnya Konsumsi Beberapa Buah Ini

PORTAL PASURUAN - Di era millenial ini penderita kelebihan asam lambung semakin meningkat.

Kebanyakan mereka masih muda dan berada dalam usia produktif.

Para penderita ini kerap mengeluh rasa asam di mulut, sesak dan panas di dada, badan terasa meriang, sakit kepala sampai vertigo, kadang ada sensasi rasa cemas dan takut mati.

Semua itu adalah gejala tingginya asam lambung dalam tubuh. Atau biasa dikenal dengan gastroesophageal reflux disease (GERD).

Baca Juga: Tahun 2021, Tanaman Hias Daun Masih Jadi Tren

Menurut Dr. Divya Choudhary, Kepala Ahli Gizi, Max Super Speciality Hospital, Penyebab pertama dan terpenting dari asam lambung adalah stres.

Pola hidup yang tidak sehat akibat terlalu sibuk dalam bekerja sehingga melupakan pola makan yang sehat juga termasuk dari pemicu penyakit ini.

Menurut Dr Rommel Tickoo, Konsultan, Penyakit Dalam, Rumah Sakit Max Super Speciality, Saket, mengungkapkan bahwa asam lambung dapat dihilangkan dengan menghindari makanan pedas dan asam serta memilih makanan yang membantu menetralkan kelebihan asam.

Baca Juga: Tahun 2021, Tanaman Hias Daun Masih Jadi Tren

Berikut beberapa buah yang dapat membantu mengurangi asam lambung sebagaimana dikutip dari artikel Penderita Asam Lembung Ketahuilah, Ini Makanan yang Dapat Netralkan Asam Lambung:

1. Pisang

Pisang merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan dan fitonutrien. Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan mengurangi naiknya asam lambung.
 
2. Pepaya

Buah tropis yang manis ini memberikan beberapa manfaat kesehatan. Buah ini juga diketahui baik untuk melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, kesehatan tulang dan asma.

Baca Juga: Sering Dijadikan Olahan Camilan, Buah Sukun Kaya Nutrisi

Pepaya juga mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium dan juga merupakan sumber vitamin A. Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi luka lambung.
 
3. Semangka

Buah populer ini kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino. Karena kandungan airnya yang tinggi, hal tersebut dapat membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehinga buah ini mampu menetralkan asam di perut dan mengurangi naiknya asam lambung.
 
4. Buah Tin

Buah tin mengandung gula alami, mineral, kalium, kalsium dan zat besi. Kandungan seratnya membantu pergerakan usus dan gangguan pencernaan. Sembelit juga diketahui dapat dicegah dengan konsumsi buah tin ini.

Baca Juga: Punya Koleksi Tanaman Anggrek namun Semakin Jarang Berbunga, Lakukan Cara Berikut

5. Apel

Buah ini mengandung vitamin A, C, D, B-16 dan B-12. Kalsium, zat besi dan magnesium juga ditemukan dalam apel.

Dengan kandungan tersebut, buah ini mampu membuat pencernaan menjadi sehat dan buang air besar secara teratur, sehingga hal ini dapat mengurangi asam dan menenangkan perut.
 
6. Persik

Buah kecil ini memiliki kandungan yang terdiri dari kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C.

Baca Juga: Langgar Protokol Kesehatan, Sam Querrey Didenda Puluhan Ribu Dollar AS

Diketahui dengan kandungan tersebut, buah ini mampu mengatasi diabetes, masalah kulit, kanker kolorektal, dan lain-lain. Buah ini juga rendah kandungan asam dan baik untuk penderita asam lambung. (Lia Damayanti)***