Network
PORTAL PASURUAN - Kopi merupakan salah satu bahan minuman yang dapat menambah semangat setiap pagi.
Saat meminum kopi dalam jumlah yang cukup, kopi akan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Ada 3 kriteria biji kopi yang baik, diantaranya level kafein yang aman, tidak perlu mengkonsumsi banyak untuk mendapatkan efeknya, dan memberikan manfaat kesehatan.
Baca Juga: Sinopsis Drama Korea Terbaru Beyond Evil Episode 1-4, Dong Sik dan Ju Won Temukan Kerangka Manusia
Konsumsi kopi sebaiknya dilakukan sebelum tengah hari untuk mendapatkan manfaat yang lebih optimal.
Selain itu kopi yang dikonsumsi harus memiliki kualitas yang baik dan mengurangi pemanis didalamnya atau tanpa tambahan pemanis.
Berikut 10 manfaat kopi bagi kesehatan, dikutip PORTAL PASURUAN dari laman Life Hack.
1. Menurunkan resiko penyakit jantung
Sebagian orang berpikir bahwa kopi lebih membahayakan kesehatan jantung.
Karena kandungan kafein yang tinggi dapat membuat jantung berdetak lebih cepat.
Faktanya, konsumsi kopi 3-5 cangkir sehari dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung, jika biji kopinya berkualitas dan diseduh dengan baik.
2. Memperkuat sel otak
Konsumsi kopi juga bermanfaat sebagai stimulan otak untuk menghasilkan dopamin dan adrenalin lebih banyak daripada biasanya.
Hal tersebut dapat memperkuat kerja sel otak, misalnya bermanfaat untuk mempertajam ingatan.
3. Menghilangkan kantuk
Aroma biji kopi saja sudah cukup untuk memberi sedikit dorongan energi bagi kebanyakan orang.
Konsumsi kopi dapat meningkatkan kinerja otak yang dapat meniadakan efek mengantuk.
Kebanyakan orang menjadikan kopi sebagai teman lembur kerja atau kegiatan begadang lainnya.
4. Memperpanjang umur
Sebuah penelitian di Harvard menemukan bahwa orang yang tetap berkafein dapat hidup lebih lama daripada mereka yang tidak mengkonsumsi kafein.
5. Mengurangi resiko stroke
Sama halnya dengan pengaruh kopi untuk jantung, konsumsi 2-6 cangkir sehari telah terbukti menurunkan resiko seseorang terkena stroke.
6. Berlari lebih cepat
Konsumsi kopi sebelum olahraga memungkinkan otot merubah lemak tubuh menjadi bahan bakar tubuh untuk memberikan energi yang lebih.
Minum kopi dapat dilakukan 1 jam sebelum berolahraga.
7. Membakar lemak
Kopi dapat digunakan untuk membantu menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian ditemukan bahwa ekstrak kopi hijau menjadi faktor utama dalam membantu orang obesitas mencapai berat badan normal.
8. Menurunkan resiko diabetes
Konsumsi kopi tanpa pemanis dapat membantu menurunkan resiko terkena diabetes tipe II.
Sebuah uji penelitian menemukan bahwa peluang terkena diabetes yang mengkonsumsi kopi turun sebesar 7 persen.
Baca Juga: 27 Daftar Hafalan Antonim Awalan A dan B, Materi Tes Intelegensia Umum alias TIU CPNS 2021
9. Menurunkan resiko alzheimer dan parkinson
Kopi juga terbukti bagus untuk otak dalam jangka panjang.
Konsumsi kopi yang rutin dapat menurunkan resiko penyakit otak seperti, alzheimer, demensia, dan parkinson.
10. Meningkatkan kualitas tidur siang
Minum kopi tepat sebelum tidur siang akan memberikan efek lebih berenergi ketika bangun dari pada tanpa konsumsi kopi terlebih dahulu.***
Artikel Rekomendasi