Ingin Miliki Wajah Tirus? Inilah Beberapa Tips yang Harus Dicoba

4. Hindari konsumsi alkohol

Meskipun di beberapa negara sesekali menikmati segelas anggur dengan makan malam tidak apa-apa, namun jika berlebihan bisa menjadi salah satu kontributor terbesar penumpukan lemak wajah.

Alkohol tinggi kalori tetapi rendah nutrisi dan dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penambahan berat badan.

Jadi asupan alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, termasuk penambahan lemak di wajah.

5. Kurangi karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan seperti biskuit dan pasta adalah penyebab umum penambahan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak.

Karbohidrat ini telah banyak diproses, menghilangkan nutrisi dan seratnya yang bermanfaat dan hanya menyisakan sedikit gula dan kalori.

Karena mengandung sangat sedikit serat, mereka dicerna dengan cepat, menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah dan risiko makan berlebihan yang lebih tinggi.

Satu studi pada 277 wanita menunjukkan bahwa asupan karbohidrat olahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi dan jumlah lemak perut yang lebih besar.

Meskipun tidak ada penelitian yang melihat secara langsung efek karbohidrat olahan pada lemak wajah, namun menukarnya dengan konsumsi biji-bijian dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan secara keseluruhan, terutama dapat membantu menghilangkan lemak wajah.