Ingin Miliki Wajah Tirus? Inilah Beberapa Tips yang Harus Dicoba

Ini karena natrium menyebabkan tubuh Anda menahan air ekstra, mengakibatkan retensi cairan.

Makanan olahan menyumbang lebih dari 75 persen asupan natrium dalam makanan rata-rata, jadi mengurangi makanan praktis, camilan gurih, dan daging olahan bisa menjadi cara yang mudah dan efektif untuk mengurangi asupan natrium Anda.

8. Makan lebih banyak serat

Salah satu rekomendasi paling populer untuk melangsingkan wajah dan menghilangkan lemak pipi adalah dengan meningkatkan asupan serat.

Serat adalah senyawa dalam makanan nabati yang bergerak perlahan melalui saluran pencernaan yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama untuk mengekang keinginan makan dan menurunkan nafsu makan.

Serat secara alami ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan polong-polongan.

Idealnya, Anda harus mengonsumsi setidaknya 25–38 gram serat per hari dari sumber makanan ini, jadi dengan meningkatkan asupan serat dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mendorong penurunan berat badan serta penurunan lemak, yang dapat membantu melangsingkan wajah.*** (Nurul Khadijah/Pikiran Rakyat)