8 Tips Diet untuk Hidup yang Lebih Sehat, Salah Satunya Tak Lewatkan Sarapan

PORTAL PASURUAN - Kunci dari diet sehat adalah makan jumlah kalori yang tepat untuk seberapa aktif kegiatan.

Energi yang dikonsumsi perlu disesuaikan dengan energi yang digunakan. Jika seseorang makan atau minum lebih dari yang dibutuhkan tubuh, itu akan menambah berat badan karena energi yang tidak gunakan akan disimpan sebagai lemak.

Baca Juga: Lee Dae Hwi Member AB6IX Ulang Tahun, Tagar Happy21Daehwi Trending di Twitter

Sedangkan apabila makan dan minum terlalu sedikit, berat badan seseorang akan turun.

Makanan pun harus bervariasi untuk mendapatkan diet seimbang dan menerima semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Pria disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2.500 kalori/hari sedangkan wanita harus memiliki sekitar 2.000 kalori/hari.

Dilansir oleh PORTAL PASURUAN dari NHS Inilah 8 tips dasar diet dengan pola hidup sehat.

1. Pilih Makanan Karbohidrat yang Berserat Tinggi

Karbohidrat bertepung seharusnya hanya sepertiga dari makana dalam sehari. Contohnya termasuk kentang, roti, nasi, pasta, dan sereal.