Sering Insomnia? Lakukan 6 Cara Ini Agar Bisa Cepat Tidur dan Bangun dengan Badan yang Segar

PORTAL PASURUAN - Susah tidur atau insomnia merupakan gangguan kesehatan yang harus mendapatkan penanganan yang tepat.

Jika dibiarkan berlarut-larut, waktu tidur ideal jadi tidak tercukupi dalam jangka lama dan akan mempengaruhi kesehatan.

Banyak faktor membuat orang insomnia. Seperti kecanduan main game, terlalu banyak minum kopi, dan kebiasaan begadang.

Baca Juga: Mohammed Salah Catatkan Rekor Serangan Balik Premier League Lewat Gol ke Gawang West Ham

Tapi tentunya selalu ada cara untuk bisa tidur tepat waktu dan terhindar dari insomnia.

Berikut cara agar cepat tidur seperti dikutip PORTAL PASURUAN dari laman Mayoclinic.

1. Tidur di jam yang Sama

Cobalah untuk menerapkan disiplin waktu tidur. Caranya adalah dengan tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya.

Hal ini akan membuat tubuh Anda terbiasa tidur dan bangun di jam yang sama.