Network
PORTAL PASURUAN - Menggunakan handphone (HP) memang telah menjadi kebiasaan pada zaman sekarang. HP selalu menjadi barang utama yang dilihat dari bangun tidur hingga tidur kembali.
Baca Juga: Kudeta Militer di Myanmar, Joe Biden: Amerika Serikat Membela Demokrasi Dimanapun Ia Diserang
Meletakkan HP di samping tempat tidur masih menjadi hal yang disepelekan. Padahal, hal tersebut bisa menyebabkan berkurangnya kualitas tidur hingga insomnia.
Dikutip PORTAL PASURUAN dari akun instagram @filesehat, berikut 5 hal yang akan terjadi jika meletakkan HP di samping tempat tidur.
1. Bisa Membakar Bantal
Di bawah bantal adalah tempat yang nyaman untuk menyimpan HP di saat.
Hal ini dapat meningkatkan resiko kebakaran.
Semua HP menghasilkan sejumlah panas saat berfungsi. Menempatkannya di bawah bantal membuat tidak bisa berkurangnya panas.
Sebab, tidak ada sirkulasi udara dan pada kasus yang ekstrim bisa mengakibatkan kebakaran.
2. Kesulitan Tidur
Cahaya biru merupakan sinar yang dipancarkan oleh HP, tablet, dan gawai apapun dengan layar LED.
Baca Juga: Seputar Aplikasi Kencan Online, Banyak Tidak Disukai dan Beresiko Ganggu Kesehatan Mental
Panjang gelombang tersebut hampir sama dengan cahaya di siang hari dan mengirimkan pesan ke tubuh kita untuk waktunya bangun.
Padahal, manusia akan cenderung terjaga dalam keadaan terang dan tidur ketika gelap. Ini disebut dengan ritme sirkadian dan cahaya HP dapat memotong waktu tidur tersebut.
Produksi hormon melatonin pemicu tidur cenderung terbatas ketika menggunakan HP di tempat tidur saat malam hari.
Pada akhirnya, seseorang akan tertidur karena lelah tetapi juga telah memotong waktu tidurnya.
Jika ingin mendapatkan tidur yang berkualitas, maka letakkan HP satu jam sebelum tidur.
3. Dapat Membahayakan Kesehatan
Penelitian hubungan antara HP dengan kanker masih dalam perkembangan. Pada dasarnya, ponsel memang mengeluarkan beberapa radiasi elektromagnetik.
Baca Juga: Soraya Abdullah Sahabat Ummi Pipik Meninggal Dunia, Ini Dua Sinetron yang Membuat Namanya Dikenal Publik
Radiasi tersebut sama halnya pada sinar-X dan gelombang miko. Gelombang tersebut dapat menyebabkan tumor dalam jumlah yang tinggi.
Meskipun level yang dipancarkan oleh ponsel rendah, WHO memperingatkan bahwa terlalu lama terpapar akan berbahaya, terutama anak-anak.
4. Merusak Prioritas
Lebih baik untuk memelihara hubungan dan kesejahteraan dibandingkan dengan bermain HP sebelum tidur.
Walaupun sudah menaruhnya, mendengar bunyi notifikasi dari HP pengguna akan cenderung mengambilnya kembali.
Setiap pemberitaan, pemberitaan dari media sosial akan mengalihkan fokus pengguna dari apa yang sedang dikerjakannya.
5. Mengurangi Kebahagiaan
Manusia tidak berevolusi untuk mendapatkan sumber kebahagiaan hanya dari sebuah mesin.
Hubungan interpersonal lah yang memberikan pemenuhan kebahagiaan pada jiwa.
Dalam sebuah penelitian 49 orang diminta untuk meninggalkan ponsel mereka diluar kamar tidur selama seminggu.
Baca Juga: Antisipasi Inflasi Akibat Pandemi dan Bencana Alam, Sri Mulyani Minta Stok Bahan Pokok Dipantau Ketat
Hasil menunjukan bahwa mereka mendapatkan kebahagiaan dan kualitas hidup yang lebih baik.
Diantaranya, mendapatkan kualitas tidur yang baik, merasa berkurangnya kecemasan, dan meningkatkan hubungan mereka dengan orang lain.***
Artikel Rekomendasi