PORTAL PASURUAN - Idealnya tidur dilakukan selama delapan jam dalam sehari.
Tidur malam yang berkualitas tentunya akan membuat badan dan pikiran segar saat bangun.
Namun terkadang karena tekanan pekerjaan yang harus diselesaikan, terkadang sesorang memilih mengurangi waktu tidur di malam hari atau bahkan tidak tidur sama sekali.
Baca Juga: Dua WNA di Bali Promosikan Acara 'Kelas Orgasme' Via Medsos, Kabareskrim Polri: Sudah Kami Batalkan
Alhasil saat bangun tidur menjadi mengantuk dan malas bekerja.
Tak hanya itu, alih-alih menghilangkan stres, justru tekanan semakin tinggi karena saat bersamaan tubuh meminta istirahat.
Untuk mengatasi tidur malam yang tidak cukup, pekerja terutama mereka yang bekerja di kantor delapan jam sehari perlu tidur siang.
Tidur siang juga memiliki manfaat yang tidak kalah hebat dari tidur malam pada umumnya.
Baca Juga: Robby Abbas Diserahkan ke BNN Setelah Lakukan Tes PCR
Tidur siang membantu seseorang merasa lebih terjaga dan berkinerja lebih baik.
Dikutip PORTAL PASURUAN dari laman sleepfoundation.org, tidur siang bagi pekerja memiliki manfaat sebagai berikut:
1. Mengurangi rasa kantuk
2.Meningkatkan semangat belajar
3. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
4. Mengatur emosi jadi lebih stabil.
Tidur siang juga memainkan peran khusus bagi seseorang yang berprofesi sebagai pengemudi.
Seperti diketahui mengemudi saat mengantuk berbahaya tak hanya bagi diri sendiri, namun juga penumpang.
Baca Juga: Kaesang Pangarep Akhirnya Buka Suara Soal Kabar Putus dengan Felicia: Ngapain Diumbar? Tidak Etis
Pengemudi mengantuk yang mengalami kecelakaan sedikitnya terjadi ratusan ribu kecelakaan kasus di Amerika Serikat setiap tahunnya.
Untuk mengatasi hal ini, dinas perhubungan dan transportasi setempat merekomendasikan untuk tidur cukup setiap malam.
Jika mengantuk di siang hari saat mengemudi, driver diminta untuk tidur terlebih dahulu hingga benar-benar segar. ***