PORTAL PASURUAN - Ginjal merupakan salah satu organ yang memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ginjal bertanggung jawab untuk membuang sisa-sisa metabolisme tubuh, melalui urin.
Oleh karena itu, kesehatan ginjal sangat perlu untuk dijaga semaksimal mungkin.
Baca Juga: PPKM Sukses Redam Laju Kasus Positif Covid-19, Satgas Tetap Minta Masyarakat Batasi Mobilitas
Baca Juga: Amanda Manopo Foto Seksi Saat Andin Lagi di Situasi Genting, Fans Sinetron Ikatan Cinta Protes
Untuk membantu menjaga kesehatan ginjal, salah satunya dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Berikut 9 daftar makanan yang baik untuk kesehatan ginjal seperti dilansir PORTAL PASURUAN dari laman Boldsky.
1. Kembang Kol
Kembang kol kaya akan folat dan serat yang baik, yang bisa meningkatkan kesehatan ginjal.
Selain itu, tingginya kandungan vitamin C menjadikan kembang kol bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesehatan sistem kemih.
Baca Juga: Meilia Lau Posting Foto Wanita Berdres Merah, Netizen Duga Felicia Tissue: Kasihan Sampai Kurus
2. Kubis
Kandungan fitokimia pada kubis membantu memecahkan radikal bebas.
Kubis merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan ginjal.
Disamping fitokimia, kubis juga mengandung vitamin K, B12, B6, asam folat, dan serat makanan.
Karena komposisi nutrisi yang dikandungnya, kubis dapat diperhitungkan tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan ginjal tetapi juga organ lainnya juga.
3. Bawang Putih
Bawang putih mengandung nutrisi, seperti natrium, fosfor, dan kalium.
Makanan ini juga kaya akan kandungan anti-inflamasi, menurunkan kolesterol, dan memperlancar peredaran darah.
Bawang putih dapat digunakan sebagai pengganti rasa asin garam.
Karena penderita penyakit ginjal dilarang menambahkan makanan mereka dengan garam.
4. Bawang Merah
Bawang merah kaya akan viamin B kompleks, vitamin C, dan mangan yang dapat meningkatkan kesehatan usus.
Antioksidan yang terkandung pada bawang merah dapat membersihkan dan mengeluarkan racun pada ginjal.
Jadi, mengomsi bawang merah mentah atau dimasak akan membantu menjaga kesehatan ginjal.
5. Bit
Bit telah dikenal lama karena kemampuannya membantu memperlancar aliran darah dan menjaga kestabilan tekanan darah.
Kandungan vitamin B6 dan K, baik untuk fungsi ginjal yang sehat.
6. Lobak
Sayuran renyah ini kaya akan kandungan nutrisi.
Penelitian menunjukkan, lobak baik sebagai tambahan dalam makanan untuk kesehatan ginjal.
7. Mentimun
Sayuran renyah ini mengandung banyak air, sekitar 96% atau lebih.
Penelitian telah menunjukkan, konsumsi mentium rutin dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan membantu ginjal mengeluarkan senyawa dari darah.
Mentimum juga membantu melarutkan batu ginjal kecil.
8. Apel
Sifat anti-inflamasi pada apel menjadikannya makanan baik untuk kesehatan ginjal.
Apel dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih dan mengurangi resiko infeksi batu ginjal.
Baca Juga: Unggah Foto Bareng Ayu Ting Ting, Ivan Gunawan Didoakan Jodoh Dunia Akhiratnya Ibunda Bilqis
9. Semangka
Semangka mengandung senyawa likopen yang berfungsi sebagai antioksidan, pemecah radikal bebas berbahaya.
Konsumsi semangka secara teratur dapat membantu mencegah cedera ginjal.***