PORTAL PASURUAN - Bulan suci Ramadhan 1442 H hanya tinggal menghitung hari.
Saat menjalankan ibadah puasa, seringkali khawatir akan bau mulut yang tidak sedap sering menghampiri.
Bau mulut sebenarnya terjadi karena tidak ada aktivitas di dalamnya selama berpuasa sehingga memicu kondisi mulut yang cukup kering.
Baca Juga: Pengemudi Viral Tunjukan Pistol di Duren Sawit, Polisi Pastikan Bukan Anggota Perbakin
Baca Juga: Aurel Hermansyah Unggah Foto Pertama Dengan Atta Halilintar Setelah Sah, Banjir Ucapan Selamat
Bau mulut perlu dicegah dan dibasmi, karena seringkali akan mengganggu kepercayaan diri saat mengobrl dengan teman saat berpuasa.
Berikut 7 cara mencegah dan membasmi bau mulut saat berpuasa, dikutip PORTAL PASURUAN dari berbagai sumber.
1. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Ketika berpuasa mulut akan cenderung kering. Sehingga, saat berbuka hingga sahur usahakan mengonsumsi air putih yang cukup, sekitar 8-10 gelas.
Air yang dikonsumsi akan membantu meningkatkan produksi saliva atau air liur, sehingga mulut akan terjaga kebersihannya.
Selain dapat mencegah dan menghilangkan bau mulut, minum 8-10 gelas setiap hari dapat memenuhi kebutuhan cairan saat habis berpuasa.
Baca Juga: Lesty Kejora Cantik Berhijab Waktu Kecil, Rizky Billar Tulis Pertanyaan Jail
Baca Juga: Atta Halilintar TikTok Pertama Bareng Aurel Hermansyah, Netizen: Makin Meresahkan Ya Bund
2. Konsumsi Permen Karet
Mengunyah permen karet dapat menghindarkan kekeringan mulut. Selain itu, mengunyah permen karet juga bisa mengangkat partikel makanan yang menempel pada gigi.
Ada baiknya, mengonsumsi permen karet saat sahur atau setelah berbuka.
3. Menjaga Kebersihan Mulut dan Gigi
Sikat gigi setelah sahur dan berbuka merupakan cara untuk menjaga kebersihan mulut dan gigi.
Selain gigi, pastikan kebersihan lidah untuk menghindari bau mulut dan nafas yang tidak segar.
4. Memilih Makanan yang Tepat
Mengonsumsi buah dan sayur saat berbuka dan sahur bisa untuk mencegah bau mulut. Karena buah dan sayur memiliki banyak kandungan air.
Tambahkan juga yogurt tawar atau plain sebagai daftar makanan berbuk atau sahur.
Baca Juga: Kunci Jawaban Kelas 1 SD dan MI Tema 8 Halaman 112, 113, 114, 115 Subtema 3 tentang Penghujan
Baca Juga: 50 Orang Tewas dalam Kecelakaan Kereta di Taiwan, Jaksa Perintahkan Penangkapan Manajer Konstruksi
Hindari jenis makanan yang memiliki bau yang menyengat, seperti jengkol, petai, bawang atau durian saat berbuka dan sahur.
5. Minum Teh Hijau
Minum teh hijau tanpa gula saat berbuka puasa dan sahur bisa menjadi alternatif membasmi bau mulut.
Kandungan polifenol atau antioksidan dalam teh hijau, mampu mengatasi bakteri pada saluran pernapasan dan mulut.
6. Olahraga Ringan
Berpuasa bukan berarti harus berhenti untuk berolahraga. Justru, olahraga bisa membantu mencegah dan menghindari bau mulut.
Baca Juga: Apa Arti CMIIW? Inilah 30 singkatan Bahasa Inggris dalam Chat Maupun Postingan di Media Sosial
Baca Juga: Kunci Jawaban Kelas 2 SD dan MI Tema 8 Halaman 37,38,42,46,48,51,52 tentang Aturan Keselamatan
Dengan berolahraga, tubuh akan aktif bergerak dan mengeluarkan racun-racun dalam tubuh.Tidak perlu terlalu lama dan berat, cukup olahraga ringan selama 15-20 menit.
7. Konsumsi Jeruk
Selain mengandung vitamin C, jeruk juga mampu meningkatkan produksi air liur yang berperan dalam membasmi bakteri penyebab bau mulut.***