7 Makanan yang Menurunkan Resiko Kanker, Salah Satunya Biasa Buat Camilan

PORTAL PASURUAN - Apa yang kamu makan akan berpengaruh pada kesehatanmu, termasuk resiko terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes dan kanker.

Bicara soal kanker, memang terbukti sangat dipengaruhi pola makan yang kamu terapkan. 
Selain itu, banyak makanan yang mengandung senyawa bermanfaat yang bisa membantu menurunkan pertumbuhan kanker.

Baca Juga: Berulang Tahun yang Ke-33, Ini Kisah Pilu yang Pernah Dialami Kyuhyun Super Junior

Beberapa penelitian menunjukkan, kalau asupan makanan tertentu yang lebih tinggi dikaitkan dengan resiko penyakit yang lebih rendah.

Dilansir PORTAL PASURUAN dari Healthline, ada tujuh makanan yang bisa menurunkan resiko kanker.

1. Brokoli

Brokoli mengandung sulforaphane, yaitu senyawa yang ditemukan dalam sayuran dan memiliki sifat anti kanker yang kuat.

Suatu penelitian tabung reaksi menunjukkan, bahwa sulforaphane mengurangi ukuran dan jumlah sel kanker payudara hingga 75 persen.

Baca Juga: Lirik Lagu Terlanjur Mencinta yaang Dinyanyikan Tiga Juara Indonesian Idol 2020

Selain itu, sebuah penelitian pada hewan menemukan, bahwa sulforaphane membantu membunuh sel kanker prostat dan mengurangi volume tumor hingga 50 persen lebih.

2. Wortel

Sebuah Penelitian menemukan, kalau makan lebih banyak wortel dikaitkan dengan penurunan resiko jenis kanker tertentu.

Misalnya, dalam studi menemukan, kalau asupan wortel yang lebih tinggi dikaitkan dengan peluang 18 persen lebih rendah terkena kanker prostat.

3. Kacang

Kacang yang kaya serat, dapat membantu melindungi dari kanker kolorektal.

Dalam sebuah studi yang melibatkan 1.905 orang dengan riwayat tumor kolorektal.

Ditemukan, bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak kacang kering yang dimasak cenderung mengalami penurunan resiko tumor yang kambuh.

4. Buah Beri

Buah beri kaya dengan antosianin, yaitu pigmen tumbuhan yang bersifat antioksidan dan dapat dikaitkan dengan penurunan resiko kanker.

Dalam sebuah penelitian pada 25 orang dengan kanker kolorektal diobati dengan ekstrak bilberry selama tujuh hari, hal itu ternyata bisa mengurangi pertumbuhan sel kanker sebesar tujuh persen.

Baca Juga: Materi Fisika Kelas 12, Gelombang Mekanik: Arah Getar, Amplitudo, dan Medium Perambatan

5. Kayu manis

Kayu manis terkenal bermanfaat untuk kesehatan, termasuk mengurangi gula darah dan meredakan peradangan.

Selain itum beberapa penelitian pada hewan menemukan, bahwa kayu manis dapat membantu menghalangi penyebaran sel kanker.

6. Bawang putih

Allicin adalah senyawa aktif yang ditemukan pada bawang putih. Senyawa ini terbukti bisa membunuh sel kanker dalam beberapa penelitian tabung reaksi.

7. Kunyit

Kunyit adalah bumbu yang terkenal dengan khasiatnya dalam meningkatkan kesehatan.

Senyawa curcumin yang ditemukan pada kunyit merupakan bahan kimia dengan efek anti inflamasi, antioksidan dan anti kanker.

Baca Juga: Chord dan Kunci Gitar Lagu Kala Cinta Menggoda yang Dipopulerkan Noah

itulah dia tujuh makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan resiko kanker tertentu.***