PORTAL PASURUAN - Orang China dikenal sejak zaman dahulu terkenal dengan teknik pengobatannya.
Dalam sebua survey, orang China menempati peringkat kedua untuk usia harapan hidup tertinggi di dunia. Yaitu sekitar 82,2 tahun.
Sudah menjadi rahasia umum pula jika wanita China selalu awet muda.
Meski sudah berusia lanjut, wajah wanita China tetap terlihat segar dan bugar.
Berikut 5 rahasia awet muda ala orang China seperti dirangkum PORTAL PASURUAN dari buku 'Awet Muda ala China' kriya Redaksi Health Secret terbitan 2013.
1. Hidup Sehat
Perubahan hidup sehat harus dimulai sedikit demi sedikit, tanpa mencoba merubah seluruh gaya hidup secara sekaligus.
Hidup sehat ala orang China bisa dimulai dengan menyesuaikan jadwal, hubungan, dan kesehatan.
Melakukan kebiasaan hidup sehat dengan terlalu keras akan membuat malas atau bahkan tidak melakukannya sama sekali.
2. Matikan Layar Handphone atau Televisi dan Perhatikan Makanan
Salah satu hal sederhana untuk melakukan perubahan hidup sehat dengan semangat wu wei adalah berkonsentrasi saat makan.
Seringkali orang tergoda dengan notifikasi email, media sosial, atau menonton televisi sambil makan.
Tetapi untuk panjang umur, menurut China saat makan harus fokus pada makan saja.
Ambil beberapa waktu sesaat untuk menikmati makanan dan kunyah hingga makanan benar-benar lumat.
Makan dengan tergesa-gesa akan mengganggu sistem pencernaan. Sedangkan, makan dengan baik akan memperbaiki pencernaan dan penyerapan nutrisi yang baik.
Semua hal tersebut dipercaya berkhasiat untuk memperpanjang umur.
3. Perhatikan Pernapasan
Seringkali rang juga lupa untuk bernapas secara baik. Terutama saat stres, tubuh akan terpacu untuk bernapas cepat dan dangkal.
Pernapasan yang baik dapat meredam rasa resah. Selain itu, juga dapat mengeluarkan racun dan sampah dari tubuh.
Tips untuk meredakan stres yaitu pejamkan mata dan tarik nafas dalam secara ritmik selama satu hitungan dan dilakukan 3 kali sehari.
Hal tersebut bisa sebagai meditasi harian, Manfaatnya stres berkurang, jantung sehat, dan umur panjang.
4. Jalan Kaki 20 Menit dala Sehari
Jalan kaki, selain berkhasiat untuk jantung juga merupakan jenis olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mendorong pembersihan sistem getah bening.
5. Makan 5 Warna yang Berbeda Setiap Hari
Sejak ribuan tahun lalu, pengobatan China telah menemukan lima energi di dalam tubuh manusia.
Energi tersebut dilambangkan dengan kayu, api, tanah, logam, dan air.
Masing-masing unsur tersebut dihubungkan dengan warna.
Unsur kayu dihubungkan dengan warna hijau, unsur api warna merah, unsur tanah warna kuning dan orange, unsur logam warna putih, dan unsur air dengan warna hitam, biru, dan ungu.
Menurut pengobatan tradisional China, kesehatan dan kepanjang umuran ditentukan dengan kelima unsur energi tersebut.
Mak tak heran, setiap hari mereka dianjurkan untuk mengonsumsi 5 warna makanan yang mewakili 5 unsur energi dalam tubuh.
Pigmen yang memberi warna kulit pada buah dan sayur, kaya akan antioksidan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan, mencegah kanker, dan racun lingkungan.***