Network
Minuman energi bisa mengandung kafein dan karbohidrat dalam jumlah tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman energi tidak hanya meningkatkan gula darah, tetapi juga menyebabkan resistensi insulin.
Jika kondisi ini terjadi, risiko diabetes tipe II pun akan meningkat. Selain itu, terlalu banyak konsumsi kafein juga memberikan beberapa efek samping.
Di antarnya adalah gugup, meningkatkan tekanan darah, hingga menyebabkan insomnia. Hal-hal tersebut tentunya dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Jus buah manis
Meski jus buah masih baik dikonsumsi dalam jumlah sedang, semua jus buah bisa memberikan tambahan karbohidrat dan gula tambahan dalam jumlah tinggi.
Baca Juga: Masih Dituduh sebagai Pria Video Syur Mirip Gisel, Adhietya Mukti akan Laporkan Netizen ke Polisi
Kombinasi ini dapat merusak gula darah dan meningkatkan risiko penambahan berat badan yang bisa memperburuk gejala diabetes.
Jika ingin mengonsumsi jus buah secara sehat, pastikan jus buah yang dikonsumsi merupakan 100 persen murni buah dan tanpa mengandung gula tambahan. (Lulu Lukyani/Portal Jember)***
Artikel Rekomendasi