Network
PORTAL PASURUAN – Siapa pun yang mengidap diabetes harus pandai mengontrol asupan makana dan minuman harian.
Sebab, salah satu sebab diabetes adalah pola makan yang tidak sehat. Terutama, terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula.
Karena itu, orang yang mengidap diabetes harus disiplin untuk memilah makanan dan minuman apa yang aman dikonsumsi.
Baca Juga: Resep Kue Jahe 'Gingerbread Man', Cocok Dihidangkan untuk Keluarga saat Natal
Para pakar merekomendasikan, penderita diabetes harus minum minuman yang rendah gula atau nol kalori.
Hal itu sejalan dengan apa yang direkomendasikan oleh The American Diabetes Association (ADA).
Seperti dikutip PORTAL PASURUAN dari artikel PORTAL JEMBER yang berjudul 3 Minuman Terlarang untuk Diabetes, Bisa Sebabkan Lonjakan Kadar Gula Darah, alasan utamanya tentu saja untuk menghindari lonjakan gula darah.
Baca Juga: Glamour Kemping di Bandara Changi, Cara Lain Warga Singapura Isi Libur Natal dan Tahun Baru
Selain itu, memilih minuman yang tepat juga bisa membantu pasien diabetes mengelola gejala dan menjaga berat badan.
Di samping itu, ada beberapa jenis minuman yang terlarang bagi para penderita diabetes. Minuman-minuman ini bisa meningkatkan gula darah dalam seketika.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah 3 minuman terlarang bagi penderita diabetes:
Baca Juga: Inilah 10 Ucapan Selamat Natal yang Berkesan, Bisa Dibagikan di Media Sosial
1. Minuman soda
Minuman soda menempati posisi teratas sebagai minuman terlarang bagi penderita diabetes. Rata-rata, satu kaleng minuman soda mengandung 40 gram karbohidrat dan 150 kalori.
Kandungan karbohidrat dan kalori dalam minuman soda tidak baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Selain itu, minuman manis ini juga dikaitkan dengan penambahan berat badan dan kerusakan gigi jika dikonsumsi terus-menerus.
Baca Juga: Juliari Batubara Diperiksa KPK Lagi, 'Cokot' Anak Buah dalam Kasus Korupsi Bansos?
2. Minuman energi
Minuman energi bisa mengandung kafein dan karbohidrat dalam jumlah tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman energi tidak hanya meningkatkan gula darah, tetapi juga menyebabkan resistensi insulin.
Jika kondisi ini terjadi, risiko diabetes tipe II pun akan meningkat. Selain itu, terlalu banyak konsumsi kafein juga memberikan beberapa efek samping.
Di antarnya adalah gugup, meningkatkan tekanan darah, hingga menyebabkan insomnia. Hal-hal tersebut tentunya dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Jus buah manis
Meski jus buah masih baik dikonsumsi dalam jumlah sedang, semua jus buah bisa memberikan tambahan karbohidrat dan gula tambahan dalam jumlah tinggi.
Baca Juga: Masih Dituduh sebagai Pria Video Syur Mirip Gisel, Adhietya Mukti akan Laporkan Netizen ke Polisi
Kombinasi ini dapat merusak gula darah dan meningkatkan risiko penambahan berat badan yang bisa memperburuk gejala diabetes.
Jika ingin mengonsumsi jus buah secara sehat, pastikan jus buah yang dikonsumsi merupakan 100 persen murni buah dan tanpa mengandung gula tambahan. (Lulu Lukyani/Portal Jember)***
Artikel Rekomendasi