Network
Nutrisi dalam satu buah jeruk ukuran sedang sebagai berikut:
- 65 kalori
- 1 gr protein
- 16 gr karbohidrat
- 3,4 gr serat
- 64 mg vitamin C
- 238 mg kalium
- 61 mg kalsium
- 182 cmg lutein
Vitamin C yang terkandung dalam buah ini dapat melindungi dari kerusakan sel dan penyakit.
Buah ini juga mengandung serat, folat, kalium dan kalsium yang dikenal baik dan penting dalam pemeliharaan tulang.
Konsumsi Citrus sinensia ini dengan rutin dapat membantu memperlambat atau mencegah tumor.
Rendahnya kadar glycemic index (GI) menjadi buah yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
4. Jeruk Bali Merah
Jeruk bali, sama halnya dengan jenis jeruk lainnya yang dikenal dengan vitamin C yang baik untuk sistem imunitas.
Nutrisi dalam setengah buat Grapefruit, sebagai berikut:
- 30 kalori
- 0,5 gr protein
- 7,5 gr karbohidrat
- 1,1 gr serat
- 37 mg vitamin C
- 127 mg kalium
- 770 mcg karoten
- 9 mcg folate
- 15 mg kalsium
Tiga jenis warna daging jeruk bali yang sering dikenal adalah merah, kuning, dan putih.
Artikel Rekomendasi