7 Buah Kategori Superfood yang Baik untuk Tubuh, Jeruk Bali Merah Salah Satunya

Orang yang sedang dalam pengobatan, harus berkonsultasi dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi jeruk bali.

Hal tersebut dikarenakan, air jeruk bali yang terkadang bisa mempengaruhi kinerja obat-obat tertentu.

Jeruk bali merupakan salah satu buah yang baik untuk orang melakukan diet.

5. Kiwi
Buah kiwi mengandung minyak omega-3 dan vitamin C yang tinggi, membantu mempertahankan fungsi jantung.

Nutrisi dalam satu buah kiwi ukuran sedang adalah:

- 46 kalori
- 0,39 gr lemak total
- 0,85 gr protein
- 711, 06 gr karbohidrat
- 2,26 gr serat
- 69,9 mg vitamin C
- 1,10 mg vitamin E
- 235 mg kalium
- 31,7 mg minyak omega-3

Selain daging buahnya, biji buah kiwi juga bermanfaat untuk sel-sel tubuh tumbuh dan beregenerasi.

Biji buah kiwi mengandung rata-rata 62% asam alfa linoleat dan minyak omega-3 yang melindungi jantung dan mengurangi inflamasi.

Kandungan tembaga yang baik pada buah ini juga mendorong produksi kolagen yang menjadikan kulit, kuku, dan otot sehat.

6. Blueberry
Buah berwarna ungu tua ini paling kaya antioksidan daripada buah lainnya.