7 Jenis Makanan yang Bisa Membantu Meredakan Stres, Mulai dari Matcha, Ubi dan Kimchi

Penelitian dengan objek manusia atau pun hewan menunjukkan, matcha dapat mengurangi stres jika kandungan L-theanine-nya cukup tinggi dan kafeinnya rendah.

2. Ubi Jalar

Ubi Jalar Pixabay.com/Buntysmum

Ubi jalar memiliki manfaat untukmenurunkan kadar hormon stres kortisol.

Ubi memiliki kandungan vitamin C dan kalium yang penting sebagai elemen yang merespon stres.

Sehingga, ubi jalar bisa menjadi pilihan makanan berkarbohidrat baik.

3. Kimchi

Kimchi Pixabay.com/daecheonnet

Kimhi merupakan makanan tradional khas Korea Selatan.

Makanan ini merupakan hasil fermentasi berbagai sayuran yang memiliki cita rasa cenderung pedas dan asam.