7 Jenis Makanan yang Bisa Membantu Meredakan Stres, Mulai dari Matcha, Ubi dan Kimchi

Makanan fermentasi seperti kimchi dikemas dengan bakteri baik yang disebut probiotik dan tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan.

Sebuah penelitianmengungkapkan, makanan hasil fermentasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

4. Telur

Telur ayam Pixabay.com/stevepb

Kandungan telur berupa vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk respons stres yang sehat.

Oleh karena kandungannya tersebut, telur sering disebut sebagai multivitamin.

Telur utuh memiliki kandungan kolin yang baik untuk kesehatan otak yang mampu melindungi dari stres.

5. Peterseli

Peterseli /Pixabay.com/ka_re

Peterseli mengandung antioksidan yang berperan dalam menangkal radikal bebas dan melindungi dari stres oksidatif.