7 Jenis Makanan yang Bisa Membantu Meredakan Stres, Mulai dari Matcha, Ubi dan Kimchi

Stres oksidatif serring dikaitkan dengan depresi dan kecemasan.

Kandungan antiksidan di dalamnya mampu mengurangi peradangan yang seringkali tinggi pada mereka yang mengalami stres kronis.

6. Bawang Putih

Bawang putih Pixabay.com/stevepb

Seringkali dalam K-Drama bertema sekolah, bawang putih dijadikan menu makanan yang wajib ada.

Bawang putih tinggi akan senyawa sulfur yang membantu meningkatkan kadar glutathione.

Antioksidan tersebut berfungsi sebagai garda depan tubuh ketika melawan stres.

7. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari Pixabay.com/PIX1861

Biji bunga matahai seringkali diolah menjadi camilan keluarga, yaitu kuwaci.