7 Rekomendasi Makanan Sahur untuk Menambah Energi Saat Puasa Ramadhan, Salah Satunya Telur

Kandungan karbohidrat kompleks ini dapat memberikan pasokan energi yang stabil bagi tubuh.

3. Kopi

Kandungan kafein pada kopi berfungsi mempercepat aliran darah ke otak yang akan memberikan rasa waspada dan fokus.

Walaupun demikian, konsumsi kopi juga perlu dibatasi. Tidak boleh lebih dari 400 mg kafein atau setara dengan 4 cangkir.

Tidak hanya diminum, kini kopi sering dikreasikan menjadi bahan tambahan dalam berbagai makanan penutup seperti kue.

4. Telur

Telur merupakan makanan yang mudah dijumpai dan penuh akan nutrisi.

Protein yang terkandung di dalamnya memiliki peran sumber energi yang stabil dan berkelanjutan.

Kandungan leusin dan asam amino yang melimpah dalam telur, juga membantu menstimulasi produksi energi.

Telur juga mengandung vitamin B yang membantu enzim memecah makanan menjadi sumber energi.