7 Rekomendasi Makanan Sahur untuk Menambah Energi Saat Puasa Ramadhan, Salah Satunya Telur

Baca Juga: Kalah 3-1 dari Real Madrid, Jurgen Klopp Yakin Liverpool Bisa Lolos ke Semifinal

7. Ikan Berlemak

Salmon dan tuna merupakan jenis ikan berlemak yang memiliki kandungan protein, asam lemak, dan vitamin B.

Satu porsi salmon dan tuna memberi jumlah harian asam lemak omega-3 da vitamin B12.

Vitamin B12 bekerja dengan folat untuk menghasilkan sel darah merah dan membantu zat besi bekerja dengan baik, yang dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi.***