Network
2. Matikan Layar Handphone atau Televisi dan Perhatikan Makanan
Salah satu hal sederhana untuk melakukan perubahan hidup sehat dengan semangat wu wei adalah berkonsentrasi saat makan.
Seringkali orang tergoda dengan notifikasi email, media sosial, atau menonton televisi sambil makan.
Tetapi untuk panjang umur, menurut China saat makan harus fokus pada makan saja.
Ambil beberapa waktu sesaat untuk menikmati makanan dan kunyah hingga makanan benar-benar lumat.
Makan dengan tergesa-gesa akan mengganggu sistem pencernaan. Sedangkan, makan dengan baik akan memperbaiki pencernaan dan penyerapan nutrisi yang baik.
Semua hal tersebut dipercaya berkhasiat untuk memperpanjang umur.
3. Perhatikan Pernapasan
Seringkali rang juga lupa untuk bernapas secara baik. Terutama saat stres, tubuh akan terpacu untuk bernapas cepat dan dangkal.
Pernapasan yang baik dapat meredam rasa resah. Selain itu, juga dapat mengeluarkan racun dan sampah dari tubuh.
Artikel Rekomendasi